QBS-də lif – zərər və ya fayda?
Bütün qida lifləri QBS zamanı eyni dərəcədə faydalı deyil. «Daha çox lif qəbul edin» kimi ümumi tövsiyyə xəstənin vəziyyətini pisləşdirə bilər. Effektivlik liflərin növündən asılıdır, gəlin nəyin nə olduğunu anlayaq.
Liflərin növləri və onların təsiri:
Qısazəncirli, həll olunan və asanlıqla fermentasiya edilə bilən liflər (məsələn, oliqosaxaridlər, FODMAP) sürətli qaz əmələ gəlməsinə səbəb olurlar. Bu səbəbdən xəstələrdə aşağıdakı simptomlar meydana gələ bilər – köp, ağrı və meteorizm.
Öz növbəsində, uzun zəncirli, həll olan, orta dərəcədə fermentləşən və özlü liflər (məsələn, psillium/isfaqula) xoşagəlməz simptomlar yaratmır və nəcis normallaşmasına kömək edir.
QBS zamanı liflə qidalanmanın təsir mexanizmləri:
Müalicə tövsiyələri:
Lifin qəbuluna tədricən başlamaq lazımdır, müvəqqəti köp və narahatlığın qarşısını almaq üçün həftədə 5 q-dan çox olmayaraq dozanı artırmaq lazımdır. Gündəlik 20-35 q qədər lif istehlak etməlisiniz.
Nəticə
Beləliklə, rasiona düzgün seçilmiş lifli əlavələr və ya onların kifayət qədər qəbulu, QBS-da ümumi simptomların yaxşılaşdırılmasının təhlükəsiz, effektiv və ucuz bir metodudur.1
1. El-Salhy M, Ystad SO, Mazzawi T, Gundersen D. Dietary fiber in irritable bowel syndrome (Review). Int J Mol Med. 2017 Sep;40(3):607-613. doi: 10.3892/ijmm.2017.3072. Epub 2017 Jul 19. PMID: 28731144; PMCID: PMC5548066.
2. Slavin J. Fiber and Prebiotics: Mechanisms and Health Benefits. Nutrients. 2013; 5(4):1417-1435. https://doi.org/10.3390/nu5041417
3. Трухан, дмн, профессор, И.А. Гришечкина, Н.А. Быховцев. Тримебутин в лечении синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерология. Мед совет №19, 2016
4. Инструкция по медицинскому применению препарата Необутин® 100/200 мг Армения ЛП-№000425-ГП-AM 15.10.2024, Узбекистан DV/X 10393/05/23 05.05.2023, Беларусь ЛП-№000425-ГП-BY, Кыргызстан ЛП-№(000425)-(ГП-KG), Азербайджан DV №21-01321
Информация предназначена ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для медицинских и фармацевтических работников.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ПРЕПАРАТА
